朝、起きる時に腰が痛い

朝、起きる時に腰が痛い①

 これは、かなりの方からご相談をいただきます。
 年齢、性別関係なく、多い症状だと思います。
 あなたも、この様な経験をされたことがあるかもしれません。

 朝起きた時、痛くて起き上がれない。
 ただでさえ憂鬱な朝が、より憂鬱になります。

 これ、実は”首の筋肉”が原因なんです。

朝、起きる時に腰が痛い②

「首の筋肉? 腰が痛いのに、関係あるの?」
 と、実は私も昔思っていた時期があります。

 たしかに、腰が痛い原因が首なんて、変な話です。

 例えば、座ったままでもいいですし、同じ様に、寝たままでも構いません。
 その状態で、誰かに頭を軽く抑えてもらってください。

 そしてそのまま、頭を一切動かさないで、立ち上がる、もしくは起き上がってみてください。

 

 できましたか?

 できた人は、頭を動かしています。
 少しも頭の位置を変えてはいけません。

 

 普通は、絶対にできません。
 と、いうのも、この動作はまず、”最初に首を動かして”からできる動作なんです。

 そのため、頭を固定したままでは動くことができないのです。

朝、起きる時に腰が痛い③

「でも、痛いのは腰だけど……」

 実は、腰の筋肉は筋膜という膜で、腰の筋肉と繋がっています。
 そのため、その繋がりを介して”首の痛みが腰に現れる”のです。

朝、起きる時に腰が痛い④

 首のストレッチです。

 ①伸ばしたい側の腕を背中に回します。
 ②反対側の手を頭に乗せて、そのままゆっくりと同じ側に引っ張ります。
 ③首の向きを変えることで、伸ばす位置を調整できます。

 朝、起きる時に腰が痛い人は、一度試してみてください。

 

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