効率よく痩せる

効率よく痩せる①

 女性や、意外と中年以降の男性からも多いご相談です。

 体重が増えたから、腰痛になった。

 こう言われる方は、とてもよくいらっしゃいます。

 でも、ちょっと待ってください。

 本当に、体重が増えたから、腰が痛くなったのでしょうか?

効率よく痩せる②

 腰痛は、姿勢と関係があります。

 特に、一日中デスクワークの場合、運動量が少ないので、カロリーが消費されません。

 そのため、消費カロリーが摂取カロリーよりも少なく、太りやすくなります。

 また、上の絵からも分かる通り、実は、座った姿勢の方が立った姿勢よりも、腰への負担が多くあります。

 主婦の方の場合、料理、掃除など、一日の中でかなりの時間、前かがみの姿勢で居るため、さらに腰に負担がかかります。

 つまり、

摂取カロリー 消費カロリー + 腰へ負担のかかる姿勢=腰痛

 です。

 

効率よく痩せる③

 まず腰痛を改善するためには、姿勢を正す必要があります。

 そして次に、摂取カロリー < 消費カロリーにする必要があります。

 摂取カロリー < 消費カロリーにするには、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすか。

 どちらかになります。

 摂取カロリーを減らすには、単純に、食べる量を減らすだけです。

 消費カロリーを増やすには、運動する、もしくは代謝を上げるます。

 代謝を増やすには、血流を良くする必要があります。

効率よく痩せる④

 血流を良くするには、どうすればいいでしょうか?

 まず、運動する。

 そして、体を温める。

 だいたい、この2つです。

 しかし、忙しくて運動できない。

 そう言われる方も多いと思います。

 なので、そういった方は、なるべく体を冷やさず、体を温める必要があります。

 例えば、冷たい飲み物、食べ物を控える。もしくは、体を温める飲み物、食べ物を摂取する。

 これだけでも、変わってきます。

 そして、プロビス整体研究会で使っているミネラルクリームを使う。

 このクリームには、血流改善のエビデンスがあるので、塗るだけで、血流を改善することができます。 

 体のどこに付けても、血流は改善します。そしてその様子は、末梢血流観察装置「B-SCAN」によって、観察することができます。

 血流が改善することで代謝が上がり、体が痩せやすい体質へと変わっていきます。

 そうすると、同じ運動量でもより痩せやすくなり、また、同じ量を食べても太りにくくなってきます。

 クリームにプラスして、運動と食べ物に気をつけると、より効果は高まります。

 しかし、クリームを付けるだけで、本当に血流が改善するのか?

 気になる方は、是非一度、ご来院ください。

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