猫背にここ↓チェックしていますか?

こんにちは。

腰痛専門整体師の榊です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

あなたは、姿勢を気にしていますか?

最近はスマホやパソコンの使い過ぎで、姿勢が崩れている人をよく見かけます。

とくに多いのが、猫背です。

背中が丸まって、顔が前に突き出て、肩が内側に丸まっている。

これだけで、老けて見える姿勢です。

猫背だと、首の付け根や腰に負担が物凄くかかるので、腰痛になりやすくなります。

猫背をなんとしようと、ストレッチをされている方からお話しを聞くと、背中を伸ばそうと、頑張っています。

確かに、背中を伸ばすことは大事です。

でも、もっと大事なことがあります。

それが、猫背の原因の筋肉を動かすことです。

猫背の原因として多いのが、

小胸筋

広背筋

大腰筋

の3つです。

この3つの筋肉をしっかりと動かさないと、猫背はなかなか改善しません。

もしあなたが猫背でお悩みなら。

まずはこの3つの筋肉を動かしてみてはいかがでしょう。

脱! 猫背!

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