猫背は皆さん気にされるため、年齢性別は関係なく、ご相談があります。

腰痛と一緒に、猫背を改善したいという方も多くいらっしゃいます。

例えば、40代の女性から、

こんなご相談をいただきました。

姿勢が悪いと、見た目にも老けて見えるので、一緒に改善したとのことでした。

実は猫背には、2つの原因があります。

１つは、腰が原因のもの。

もう１つは、肩が原因のものです。

だいたい２つセットになっていますが、最初の原因を改善しないと、他の１つも改善はされません。

まずは、腰が原因のものからお伝えさせていただきます。

腰が原因のものの場合、”大腰筋”が原因となっています。

大腰筋とは、お腹側にある腰の筋肉です。

この筋肉は背骨の前から、太ももの付け根付近にくっついています。

大腰筋が縮むと背骨を前側に引っ張り、同時に骨盤が後ろに倒れます。

すると骨盤に合わせて背骨が曲がってしまうため、猫背になってしまいます。

他にも、大腰筋が固くなってくると、身体の様々な動きに障害が現れます。

中腰姿勢、前屈、伸展などなど。

大腰筋は、腰痛の原因トップ３に入るくらい、腰痛の原因になりやすい筋肉です。

また、大腰筋の近くに大きな血管があるので、足の冷えにもつながります。

まずは、腰の猫背の原因、大腰筋のストレッチです。

大腰筋のストレッチは、上の絵のように行います。

イメージとしては、アキレス腱伸ばしから足を大きく開いて、膝を付いた感じです。

物足りない人は、後ろの足を椅子の上に乗せて行っても構いません。

注意点としては、体を前に倒す時、後ろ側の足と体が一直線になるようにして下さい。

背中が丸まったまま行うと、効果が半減するか、全くなくなってしまいます。

もしあなたの腰痛が、大腰筋が原因の腰痛の場合は、腰痛も改善することもあります。

猫背のもう１つの原因は、”小胸筋”です。

大胸筋（胸の一番上にある筋肉）の下にある筋肉で、デスクワーク、パソコン、スマホなど、腕を前に出した姿勢を長時間続けていると、負担がかかって縮んで固まってしまいます。

猫背の他に、内巻き肩やバスト下垂などの原因にもなります。

左右の肩が内側に入り込んで胸が圧迫されるので、呼吸も浅くります。

こうなると、交感神経が興奮した状態になり、最終的に痩せにくい体質になってしまいます。

また、猫背や肩が内側に巻いていると、胸が開けないので、肩こりにもなりやすい状態になります。

するとリンパの流れや血流も悪くなり、酸素が運ばれにくくなったり、老廃物が胸にたまって冷えやすくなってしまいます。

施術中は電話に出られないことがあります。
必ず折り返しのお電話をいたしますので、メッセージを残していただければと思います。

あなたに、これ以上悩んで欲しくないからです。

整形外科・接骨院・マッサージを、何件も渡り歩いてきたと思います。

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この値段は、そんなあなたのためのものです。

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あなたの「痛み」を改善するために全力で施術いたします。