整体を受けに行ったら、イヤな思いをした、、、

なんて経験はありませんか？

例えば、

☑ 高い回数券をムリヤリ買わされた

☑ 態度が偉そうで、話を聞いてくれなかった

☑ いつまで通えばいいのか、何の説明もない

☑ 整体の効果がまったく感じられない

悪い整体院に行ってしまうと、このようなイヤな思いをしてしまいます。

この悪い整体院に通わないためには、どうすればいいのか。

それをお伝えしていきます。

 

こんにちは。

腰痛専門整体師の榊です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

悪い整体院の特徴ですが、HPを見た時に、

☑ 整体師の写真がない

☑ 料金が不明、分かりにくい

☑ HPが見にくい

☑ 自分の経歴をやたらとアピールしている

☑ 整体師の数が多い

こんな特徴があると、悪い整体院の可能性があります。

整体院探しは、人探しです。そのため、どんな人がやっているか分からない所は、行かないことをおすすめします。

料金が不明だったり、分かりにくいところは、ボッタクられる可能性があります。高い回数券を買わされたり、次の予約をムリヤリさせられるかもしれません。

HPは、わりと整体師の性格が反映されています。HPが見にくい所は、自己満足でしかHPを作っていない可能性があるため、整体師の生活も自己中心的で、話を聞いてくれない可能性があります。

経歴のアピールは、自己紹介でもあるので大事です。ですが、１回で十分です。何回も経歴アピールをするのは、自己紹介を何回もされるのと同じです。自己顕示欲が強く、偉そうな性格をしている可能性があります。

整体師の数が多いと、技術に差が出てしまいます。そのため、前回の人は上手い人だったけど、今回の人は下手な人だった、なんてことがあります。

 

あなたは、こんな悪い整体院に通っていませんか？

もし、通ってしまったらどうすればいいのか？

それは、、、

こんにちは。

腰痛専門整体師の榊です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

 

今回は整体院の「いいお店」の選び方をお伝えしていこうと思います。

最初に大事なことを言います。

 

整体院に「いいお店」はありません。

 

どういうことかと言うと、、、

 

整体には相性があります。

例えば、あなたが友達に紹介されて整体院に行ったとします。

友達は「凄い先生だよ！私の腰痛が一発で良くなった！凄く整体が上手！」と、絶賛しています。

そこであなたが実際に行って、整体を受けてみると、、、

「腰痛は全然良くならない。テクニックも最悪、、、」

と、なることもあります。

 

世間でどれだけゴッドハンドと言われている人でも、あなたにとっては「最悪」となる可能性があります。

整体には、それだけ相性が大事になってきます。

 

では、どうやって「いいお店」を選べばいいのでしょうか。

整体院には、誰にとっても「いいお店」はありません。

ただ、誰にとっても「悪いお店」はあります。

この「悪いお店」の特徴を知ることで、あなたにとっての「いいお店」を見付けてください。

「悪いお店」の特徴は、、、

あなたは、

整体院

接骨院

の違いが分かりますか？

いわゆる治療院と呼ばれるお店は、いろんな種類があります。

どのお店を選べばいいか、分からない、、、

そんなあなたのために、今回はお店の違いについて、お伝えしていこうと思います。

 

こんにちは。

腰痛専門整体師の榊です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

前回、お店は大きく分けてサロン系と回復系のお店に分けられると、お伝えしました。

この中に、接骨院、整体院、マッサージ店などが分類されています。

 

まず、サロン系のお店は、

クイックマッサージ、リフレク ソロジー、アロマテラピーなど。

 

回復系のお店は、

整体院、カイロプラクティック、鍼灸院、接⾻院など。

 

この様なお店があります。

 

この中からお店を選ぶ基準として、

 

サロン系の目的はリラクゼーションなので、あなたが受けたい施術を受けてください。

 

回復系には、接骨院（整骨院）、整体院、カイロプラクティック、鍼灸院などいろいろな種類があります。

その違いとしては、

 

◆接骨院（整骨院）：骨折、脱臼、捻挫などのいわゆるケガを改善したい人向け。

最大のメリットは保険が使え、施術者は全員、国家資格である柔道整復師免許を持っています。

デメリットは、保険を使った場所や、症状しか施術できなので、全身の調整をして欲しい人には向いていません。

また、非常に残念なことですが、モラルが低いお店もあり、あえて痛みを改善させないで、何回も通わせるお店もあります。

 

◆整体院・カイロプラクティック・鍼灸院

いわゆる、自費で整体を行うお店。

メリットとしては、あなたが腰痛を本気で改善したい場合、しっかりと向き合ってくれます。

結果重視なので、モラルが低いお店は少ないです。

デメリットとしては、施術者が資格を持っている場合と、持っていない場合があります。

接骨院の中にも、自費で行っているところもあります。

 

◆マッサージ店

ほとんどのこのお店は、サロン系のクイックマッサージです。

もしくは、国家資格のあん摩・マッサージ・指圧師の資格を持っているお店があります。

施術者が資格を持っているかどうかは、お店に問い合わせるか、HPを見てみてください。

 

どのお店に行くか決まったら、次に気になるのは、そのお店が本当に「いいお店」なのか、調べる方法ではないでしょうか。

なので、次回は「いいお店」の選び方をお伝えしていこうと思います。

腰痛で整体院を選ぶ時、大きく分けて２つの種類があるのを知っていますか？

この２つの選び方を間違えてしまうと、あなたは「行かなきゃよかった、、、」と、

こんなことになってしまうかもしれません。

今回は、この２つの選び方について、お伝えしていこうと思います。

 

こんにちは。

腰痛専門整体師の榊です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

前回は、整体院を選ぶ時、まずは「あなたの希望をはっきりさせること」

これが大事だと、お伝えしました。

あなたの希望がはっきりとしたら、次に行くお店の種類を決めます。

お店の種類は大きく２つあります。

それが、

 

サロン系

回復系

 

この２つになります。

 

サロン系のお店は、いわゆるリラクゼーションのお店です。

日ごろの疲れを解消したい、リラックスしたいといったことがメインのお店です。

回復系のお店は、整体院、接骨院、鍼灸院といった、痛みの改善がメインのお店です。

 

あなたの希望がはっきりとしていないと、この段階でお店の選び方を間違えてしまいます。

腰痛を改善したいのに、サロン系のお店に行っても、痛みはほとんど改善しません。

日ごろの疲れを解消したいのに、回復系のお店に行っても、希望通りの施術を受けられないかもしれません。

 

その結果、あなたは「行かなきゃよかった、、、」となってしまいます。

 

この様なことにならないためにも。

あなたの希望がはっきりしたら、希望に合ったお店の種類を選ぶことが大事になります。

次回は、2種類のお店の特徴をお伝えしていこうと思います。

あなたは、整体院を選ぶとき、どの様に選んでいますか？

HPでキーワードを入れて調べても、たくさんの整体院が出てきます。

そのため、

「どうやって選んでいいのか分からない、、、」

と、悩んでいる方は多くいると思います。

そんなあなたのために、お店選びのコツを、今回から何回かに分けて、お伝えしていこうと思います。

まず１回目の内容は、「お店を選ぶ前に大事なこと」です。

 

こんにちは。

腰痛専門整体師の榊です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

まず、お店を選ぶ前に大事なことですが、それは、

「あなたの希望をはっきりさせること」

です。

 

まず、お店を選ぶ時に間違える人が多い特徴が、

 

☑ 1回の整体で腰痛を改善しようとしている。

☑ 値段で選んでいる。

☑ 長い時間マッサージしてくれる所を選んでいる。

☑ 改善しないけれど、近所なので通い続けている。

☑ とにかく強い圧で押してくれる人を探している。

 

こんな選び方をしている人です。

こんな選び方をしていると、あなたはお店に通った時、「行って損した、、、」と落胆してしまいます。

こんな失敗をしないためにも、

まずは「あなたの希望をはっきりさせること」が大切になります。

 

「あなたの希望をはっきりさせること」とは、あなたが「どうしたいのか？」これをはっきりさせます。

あなたは、

腰痛を改善したいのか？

それとも、リラクゼーションを求めているのか？

あなたの状態によって、あなたが選ぶお店が変わってきます。

腰痛を改善したいのに、リラクゼーションに行っても、腰痛は改善しません。

リラクゼーションを求めているのに、腰痛を改善するお店に行っても、希望通りのリラクゼーションは得られないかもしれません。

 

まずは、お店を選ぶ前に「あなたの希望をはっきりさせること」それが大切になってきます。

あなたは、自分の姿勢を気にしていますか？

姿勢が悪いと、見た目も悪くなるし、外見よりも老けて見られる時もあります。

しかも、姿勢が悪いと腰痛の原因になることもあります。

 

こんにちは。

腰痛専門整体師の榊です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

同じ仕事をしていても、姿勢が良い人と悪い人だと、姿勢の悪い人の方が、仕事ができなさそうに見えます。

同じ年齢でも、姿勢が良い人と悪い人だと、姿勢の悪い人の方が、老けて見えます。

ただ、良い姿勢を維持しようとしていても、時間が経つと無意識の内に悪い姿勢になってしまいます。

 

良い姿勢は、頭の位置が横から見て、体と真っ直ぐになっていて、背中が真っ直ぐに伸びている。

こんな姿勢だと思います。

悪い姿勢は、頭が前に突き出ていて、背中が丸まている。

こんな姿勢です。

 

悪い姿勢で長時間いると、体の特定の場所に負担がかかります。

長時間負担がかかっていると、私たちの体はこの負担に負けないように、その場所の筋肉を固めて、負担に対抗します。

しかし、この筋肉を固めた状態で長時間いると、筋肉と筋膜が癒着して、筋膜が歪んでしまいます。

筋膜が歪むと、周囲の筋膜を引っ張って体全体が歪み、姿勢がさらに悪くなってしまいます。

さらに引っ張られた筋膜は、動く時に、他の筋膜や組織とスムーズに動けなくなります。

他の筋膜や組織と擦れてしまうため、痛みが出てきてしまいます。

この状態を放置しておくと、この場所も癒着して筋膜が歪んでしまいます。

すると、またこの場所に周囲の筋膜が引っ張られて――

と、どんどん姿勢が悪くなり、痛みがあちこちに出てきます。

腰が痛い、膝が痛い、肩がこる、、、

この様に、痛みや不調が増えてきてしまいます。

 

こんな状態にならないためにも。

長い時間、同じ姿勢でいないように気を付けたり、姿勢を正すなど、自分でケアをしてあげることが大切です。

ふいにある日、お腹周りが気になった、、、

こんなこと、ありませんか？

そして、とりあえずお腹周りの脂肪を減らそうと、腹筋をする。

こんなこと、したことはありませんか？

もしあなたがこんな経験があるのなら。

それの行動は、腰痛の始まりかもしれません。

 

こんにちは。

腰痛専門整体師の榊です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

男性は、30歳を超えるとお腹が「ぽっこり」と出てきます。

私も経験しました。

20代のノリでご飯を食べていると、どんどん、脂肪に代わっていきます。

私も一時期「ヤベ」となって、腹筋をやっていました。

この脂肪を減らすための腹筋ですが、下手をすると逆にぎっくり腰や、急性の腰痛になってしまうこともあります。

 

腹筋を行う時、あなたはどんな風に行いますか？

床に寝て、体を真っ直ぐにしたまま行う。

なんてことはありませんよね。

両膝を曲げて、頭の後ろで手を組んで、首を曲げて。

こんな風にしますよね。

でも、この姿勢が原因で腰痛になってしまうことがあります。

実は腹筋は、お腹の筋肉だけではなく、首の筋肉にも力が入っています。

だいたい運動不足で、腹筋が「ヤバ」となっている人は、首の筋肉が固まっています。

そのため、いきなり腹筋を行うと、首にも負担がかかります。

その結果、首の動きが悪くなります。

ただ、自分ではこのことに気付きません。

動きの悪くなった首の代わりに、腰が動いて、動きをカバーするからです。

ですがこの動きは、腰に物凄く負担がかかります。

例えるなら、風邪ひいて仕事を休んだ同僚の代わりに、自分がその同僚の仕事も処理している。

こんな状態です。

1人で2人分の仕事をしています。

その結果、腰に負担がかかって、腰痛が現れます。

こんな腰痛の場合、腰をどれだけマッサージしても腰痛は変化しません。

原因は首にあるので、首の状態を改善しないといけないからです。

これを予防するためには、まずは軽い腹筋から行ってください。

 

もしあなたが、お腹周りを「ヤベ」と思っていて、腹筋でもと考えているのなら。

いきなり激しい腹筋をするのではなく。

まずは軽い腹筋から始めてください。

前屈すると腰が痛い。

腰痛で顔が洗えない。

靴下をはく時、腰痛で辛い。

あなたは、こんなお悩みはありませんか？

もし、あなたがこんな腰痛でお悩みなら。

その原因は、腕、にあるかもしれません。

 

こんにちは。

腰痛専門整体師の榊です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

実は、腕が腰痛の原因になることがあります。

腕は、肩甲骨と繋がっています。

肩甲骨は背中と繋がっています。

背中は腰と繋がっています。

つまり、腕→肩甲骨→背中→腰と、筋膜に引っ張られて、腰に痛みが出ています。

最近はスマホや、パソコンで腕に負担がかかっています。

そのため、腕が原因で腰痛になっている方が多くいます。

他にも、筋膜が腕→肩甲骨と繋がっているため、肩こりや頭痛の原因になることもあります。

肩こりや頭痛と一緒に腰痛がある方は、腕が腰痛の原因となっている可能性があります。

 

特に腰をマッサージしても痛みが変わらない腰痛でお悩みなら、ぜひ、試してみてください。

 

腰痛で寝返りができない、寝返りが怖い。

もしあなたが、こんなことで困ってはいるのなら。

その原因は、肩甲骨かもしれません。

 

こんにちは。

腰痛専門整体師の榊です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

 

朝起きる時や、布団でゴロゴロするときなど。

寝返りをすることがあると思います。

でもその寝返りが、腰痛でできない。

痛みがでるのが怖くて、寝返りをするのが不安。

こんな腰痛の原因は、肩甲骨にあります。

 

肩甲骨は、上半身の土台として、体を支えています。

ですが、仕事や姿勢、運動不足などで動きが悪くなると、肩甲骨の動きが悪くなります。

肩甲骨の動きが悪くなると、肩甲骨がつっかえ棒になってしまい、背骨の動きの邪魔をして、背中の動きも悪くなります。

そうなると、寝返りで体を回す時に、背中が動かなくなってしまいます。

そこで腰が背中を無理に回そうとして、腰に負担がかかって、腰に痛みが出てきます。

肩こりがあったり、よく横向きで肘をついてスマホを見ていたりすると、肩甲骨の動きが悪くなっている可能性があります。

他にも肩甲骨の動きが悪いと、四十肩・五十肩になってしまう可能性もあります。

 

もし、あなたが腰痛で寝返りができないのなら。

その腰痛の原因は、肩甲骨の可能性があります。

やわらBizジャーナルより

 

こんにちは。

腰痛専門整体師の榊です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

 

あなたは、ぎっくり腰になったことはありますか？

それか、ぎっくり腰になりかけたことはありますか？

ぎっくり腰は、欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれ、急激な痛みが腰に走って、動けなくなります。

また、「腰痛貯金」などと呼ぶ人もいます。

ぎっくり腰は、普段の生活の積み重ねで起こるから、です。

こんなぎっくり腰ですが、なるべく早く痛みを解消するためには、最初の処置が大切です。

ぎっくり腰の程度にもよりますが、このグラフの様に、痛みを1週間以内で解消するためには、最初の3日間は冷やし安静にします。

さらにコルセットなどで固定して、なるべく腰に負担がかからないようにします。

最初の3日間は、筋肉が炎症しています。

この炎症がなくなれば、痛みは解消します。

そのため、3日間は何よりも「冷やす」ことが大切になります。

 

次に筋肉に負担をかけないことが大切なので、安瀬にしたり、コルセットなどで固定して筋肉に負担がかからないようにします。

痛みが残っていたり、まだ不安な人は、もう1日、腰を冷やしたり安静にしてください。

4，5日後からは、炎症がなくなったら、今度は暖めるようにします。

冷やされた筋肉は、固まってしまいます。

固まった筋肉は、血液の流れが悪くなっています。

血液の流れが悪いと、筋肉に栄養がいかないため、筋肉が固まったままで、今度は腰痛になってしまいます。

そうならないためにも、暖めて筋肉に栄養を送って固まらないようにします。

また、痛んだ筋肉を回復させるためにも、筋肉に血液を送ってあげることが大切になります。

そのため、お風呂に入ったりして、体を暖めてあげてください。

暖めるのは、だいたい1～2週間は行ってください。

この間は、腰の固定も行うと効果的です。

そして、痛みが出てから3週間くらい経ったら、固定を外します。

 

もし、あなたがぎっくり腰になってしまったら。

これを試してみてください。